NEUES ONLINE-COACHINGPROGRAMM – KOMPETENZ-TRAINING: KRISENBEWÄLTIGUNG
Schaffe Dir in 6 Wochen eine gute Basis für die Zukunft.
Viele Menschen leiden in Zeiten von Corona, Wirtschaftskrise und Social Distancing unter Ängsten und Unsicherheiten. Vielleicht geht es Dir auch so? Um Dich in der aktuellen Situation bestmöglich zu unterstützen haben wir ein individuelles Online-Coachingprogramm entwickelt:
Lerne, aus den Gedankenkreisen auszusteigen
Entdecke einen Raum innerer Gelassenheit
Werde unabhängiger von den äußeren Umständen
Lerne, konstruktiv mit Deinen Gefühlen umzugehen
Finde Gelassenheit in schwierigen Zeiten.
WAS ERWARTET DICH?
Im Zeitrahmen von sechs Wochen begleiten wir (Georg & Philipp) Dich auf dem Weg, Deine Gedanken zu ordnen und Deine innere Ruhe wiederzufinden. Ergänzend zu den wöchentlichen Coachingterminen bekommst Du einen ganz detaillierten Übungsplan für Deinen Alltag. Du beginnst mit fünf Minuten pro Tag in der ersten Woche und lernst nach und nach mit all den schwierigen Gefühlen so umzugehen, dass der ständige innere Kampf und die Unruhe endlich enden können.
Neben einer Anleitung zur Achtsamkeits-Meditation erhältst Du von uns Körperübungen, die Dich aktiv in Deiner Entwicklung unterstützen. Damit Dir die Übungen möglichst viel nützen, startest Du das „Kompetenz-Training: Krisenbewältigung“ mit zwei Kurz-Workshops, in denen Du in Ruhe Zeit für das Verinnerlichen der Meditationstechnik, bzw. der Körperübungen hast und alle Deine Frage stellen kannst.
WAS BEKOMMST DU?
- Zeit, trotz des „Sturms“ im Außen bei Dir anzukommen
- Eine konkrete Anleitung, um die Gedankenfalle zu verlassen
- Die Kompetenz, auch mit schwierigen Gefühlen wie z. B. Existenzängsten, Wut, Einsamkeit oder Hilflosigkeit gut umzugehen
- Konkrete Übungen und Methoden für eine gute Basis in schweren Zeiten
- Die Fähigkeit, unabhängig von der Außenwelt Ruhe zu empfinden
6 wöchiges Kompetenz-Training: Krisenbewältigung
Faire Preisgestaltung*
- Ein Coachingtermin pro Woche mit Philipp oder Georg (z.B. Telefon/Skype)
- Konkreter Übungsplan (Meditation & Körperübungen)
- Auch für Menschen mit wenig Zeit (zu Beginn 5 Min./Tag)
- 2 Kurz-Workshops zur Einführung in Theorie und Praxis
- Audio-Anleitung für die Meditation zu Hause
- Videoaufnahme von der auf Dich angepassten Körperübung
- „Offene Sprechstunde” (Für Fragen und Herausforderungen in der täglichen Praxis)
- Eins zu Eins Betreuung auf Deinem persönlichen Weg
- Sicherstellung Deiner Entwicklung (Evaluation)
* FAIRE PREISGESTALTUNG: Geringverdiener = 377 EUR (29 EUR/Std.) / Normalverdiener = 599 EUR ( 46 EUR/Std.) / Gutverdiener = 1099 EUR ( 84 EUR/Std.)
Karma-Plätze: Sollte es finanziell im Moment extrem knapp bei Dir sein, kannst Du Dich auf einen kostenlosen Platz bewerben. Schick uns dazu einfach eine E-Mail mit dem Stichwort „Karma-Platz“. (Das Los entscheidet. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.)
Wirksamkeits-Garantie
Du erhälst von uns die Garantie, dass Du Dein Geld zurück bekommst, solltest Du nach den 6 Wochen unzufrieden mit Deinem Ergebnis sein. Das Ganze hängt natürlich sehr von Deiner Mitarbeit ab. Daher ist die Vorraussetzung dafür, dass Du 90% der Coachingtermine in Anspruch genommen – wie auch, dass Du min. 80% der Zeit regelmäßig die Übungen gemacht hast.
Deine Coaches
Wir begleiten Dich auf Deinem Weg zu innerer Gelassenheit – indem wir Dir dabei helfen, unabhängiger von äußeren Umständen zu werden und konstruktiv mit Deinen Gefühlen umzugehen.
Mehr über uns erfährst Du hier.
Philipp Klocke
Georg Schroeder
ES GEHT UM DICH
Wenn Du in dieser Krisenzeit für Geld mehr Gelassenheit kaufen könntest, würdest Du das tun?
Wir behaupten, das geht …
DAS SAGEN UNSERE KUNDEN
(Alexandra, Geschäftsführerin eines mittelständischen Unternehmens)
Wie ging es mir vorher?
Ich war mit Beginn der Coronakrise wie betäubt. Es folgten Tage, in denen sich meine Gedanken nur um Horrorszenarien drehten. „Wie sollen wir die Firma retten? Wie sollen wir uns vor der Pleite retten? Was ist mit allem, was uns wichtig ist?“ Ich habe verzweifelt nach einem Ausweg gesucht, den es nicht gab. Das hat sich so gesteigert, dass ich nach ein paar Tagen nicht einmal mehr in der Lage war, das Bett zu verlassen.
Wie gehe ich jetzt damit um?
Nach dem Telefoncoaching mit Philipp ging es mir ziemlich sofort besser. Natürlich hatte ich immer noch keine Möglichkeit, die Situation zu ändern. Aber ich war in der Lage, genau das anzunehmen. Und das hat mich wiederum so mutig gemacht, andere Wege für meine Firma zu finden und diese erfolgreich umzusetzen. Und damit haben sich nach ein paar Tagen auch die Existenzängste zurück gezogen. Insgesamt gehe ich also mit der Krise wieder gelassener um.
(Anne, Einzelhandelskauffrau)
Wie ging es mir vorher?
Meine Grundangst vor Existenzverlust/sozialem Sterben/Tod wurde stark durch Corona reaktiviert und hat sich sehr ausgeprägt gezeigt. Ein unsagbares Gefühl von Ausgeliefert sein und Hilflosigkeit; sterben zu müssen, nicht mehr für die Kinder da sein zu können und machtlos zu sein, war täglicher Begleiter in meinem Alltag.
Körperlich hat sich das in permanenter Angespanntheit gezeigt, übertriebenes, teils panikartiges Interesse an Neuigkeiten aus Medien und News, Getriebensein um irgendwie in der Lage zu sein, sich zu schützen… durch Shopping, Besorgungen von Schutzausrüstung etc. und ständigen Aktionen. Gleichzeitig aber hat nichts von dem was ich tat geholfen ruhiger oder entspannter zu werden. Im Gegenteil, nichts war gut genug oder ausreichend, um geschützt zu sein und alle Anspannung/ Angst blieb.
Wie gehe ich jetzt damit um?
Nach dem ‚Krisenmanagement‘ meiner Existenzangst konnte ich Zusammenhänge erkennen, die meine Angst generell auslösen. Dabei konnte ich gelassener differenzieren, z.B. welche Besorgungen tatsächlich wichtig waren; diese konnte ich dann sogar genießen, und andere, ‘blind aus Angst heraus’ getriebene Aktionen konnte ich entspannt bleiben lassen.
Echtes Mitgefühl für mich, meine Ängste/Anspannungen/Hilflosigkeiten etc. empfinden zu können, hat bei mir zu sehr viel mehr Gelassenheit und innerer wohliger, unangestrengter Reaktion auf meine Angstauslöser geführt. Ich habe das Gefühl, meine Handlungen erfolgen aus mir heraus während ich entspannt bin, und nicht wie vorher von außen durch innere Panik getrieben und das Gefühl angestrengt irgendwas tun zu müssen.